2017年12月17日星期日

什么力量运动能达到最好的减脂效果

越来越多的女性知道了力量训练的重要性,力量训练对体能还有体重管理的好处。我们不再把自己限制在有氧器械上,现在我们有了更多的选择,相对来讲不是那么枯燥。更多的....

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美国跟踪研究显示 快走是老年女性的最佳运动

美国哈佛大学医学院附属布里格姆妇科医院一项长达4年的研究显示,快走等中、高强度的运动可能有助降低死亡风险,对老年女性而言,最多能....

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上班族请注意!身体这些部位应做好日常保护

现代都市生活节奏快、压力大,工作繁忙,许多上班族总是忘记一件事情,就是保护好自己的身体。努力工作当然值得鼓励,但自己的健康也不应该忽视。上班族每天工作8小时....

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跑步减肥遇到瓶颈怎么办

我们不止一次的见过,有很多刚开始跑步的小伙伴会抱怨:我每天那么辛苦跑步那么久,为什么一斤肉都减不下去?也有跑过一阵的朋友,在起初看....

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想长寿,就要跟上这套吃动平衡的节奏

控制身体健康需要五项达标:体重、血糖、血压、血脂、血液的黏稠度。只要让这五项指标达标,即使患上糖尿病等疾病,也可以长寿。不过,正所谓“闻....

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便携式养生茶包,自己做起来

因为喜欢研究美颜养生,所以对汤水格外有研究,在微博微信写了几年的汤方,后创立“大姨玛靓汤”品牌。喜欢玛姨的汤水,不妨关注微信公众....

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冬令补,黑为先,老药师推荐八款冬季食疗方

黑色的食物经常出现在我们的餐桌上,黑米、黑豆、黑芝麻、黑冬菇、黑木耳、乌鸡等。黑色食物不仅味浓、食感壮实,而且有益肠道消化、提高血....

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